ΑΙΘΟΥΣΕΣ
Pilates
Στο it’s personal gym έχουμε αρκετά τμήματα pilates μέσα στην ημέρα κι αυτό επειδή οι ανάγκες του κάθε ασκούμενου είναι διαφορετικές . Μια εξαιρετική επιλογή εάν έχεις κάποια μυοσκελετικά προβλήματα , σου αρέσει η ήπια άσκηση ή είσαι πολύ αρχάριος με τη γυμναστική είναι να ξεκινήσεις με το easy pilates. Η προσέγγιση σε αυτό το τμήμα είναι πιο θεραπευτική . Εάν αναζητάς ένα πιο έντονο πρόγραμμα , έχεις εμπειρία με τη γυμναστική αλλά δεν σου αρέσουν τα βάρη .. το pilates fusion είναι μια πιο fitness προσέγγιση του pilates . Πρόκειται για μια απαιτητική προπόνηση με το βάρος του σώματος , μπάλες (μικρές /μεγάλες) , λάστιχα κτλ. Σε όλα τα τμήματα η προπόνηση γίνεται από εξειδικευμένους γυμναστές .
Pilates Reformer
..ή αλλιώς τα κρεβάτια του pilates
Πρόκειται για μια πλατφόρμα που κινείται με αντιστάσεις - ελατήρια διαφορετικής σκληρότητας , η οποία συνδιάζει πολλά όργανα του γυμναστηριου σε ένα. Η ποικιλία των ασκήσεων είναι αστείρευτη και οι λόγοι που θα επιλέξεις αυτό το είδος γυμναστικής πολλοί. Το pilates reformer είναι ταυτόχρονα ιδανικό για όποιον έχει έντονες μυοσκελετικές παθήσεις και αναζητά μια θεραπευτική άσκηση αλλά και για εκείνον που επιθυμεί να κάνει ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που ενδυναμώνει ολόκληρο το σώμα. Οι προπονητές μας θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους γυμναστηριακούς στόχους σου οποίοι κι αν είναι αυτοί .
Yoga
.. στο γυμναστηριο μας η εμπειρία της yoga έχει μια ιδιαίτερη προσέγγιση .
Στα μαθήματα της ήπιας εξάσκησης η προσέγγιση είναι πιο αργή. Δίνεται έμφαση στη σωστή κίνηση και στάση και στην αναπνοή. Στόχος είναι η ευεξία σώματος, πνεύματος και ψυχής γι’αυτο και οι δάσκαλοι δίνουν μια ολιστική κατεύθυνση στο μάθημα τους . Στο it’s personal gym γίνονται μαθήματα και πιο προχωρημένης πρακτικής στη yoga. Αφορούν κυρίως ασκούμενους με εμπειρία στις asana και καλύτερη φυσική κατάσταση. Εάν έχεις μια έντονη καθημερινότητα η yoga αξίζει να είναι μια εβδομαδιαία (ίσως και καθημερινή επιλογή) στο πρόγραμμα σου.
Όργανα
Εάν σου αρέσει η προπόνηση με αντιστάσεις , να πιέζεις τον εαυτό σου στα όρια του ή ακόμα κι αν βιώνεις μια μετατραυματική περίοδο και χρειάζεσαι ενδυνάμωση .. στο it’s personal gym θα βιώσεις μια διαφορετική εμπειρία εκγύμνασης . Σε τι διαφέρει από τα αλλά γυμναστήρια ; Εάν επιλέγεις να πας στο γυμναστηριο ότι ώρα θέλεις , να βάλεις τα ακουστικά στα αυτιά σου και να κάνεις μόνος προπόνηση , είτε με ένα χαρτί στο χέρι , γυρνώντας στα όργανα 1-2 ώρες , καταλήγοντας στο διάδρομο για τρέξιμο .. τότε σίγουρα εδώ θα συναντήσεις κάτι τελείως διαφορετικό. Στο γυμναστηριο μας λειτουργούμε αποκλειστικά με ραντεβού . Θα συμμετέχεις σε ένα γκρουπ έως 14 ατόμων και η προπόνηση σου θα διαρκέσει μια ώρα (ζέσταμα -κύρια προπόνηση-αποθεραπεία) . Θα έχεις αποκλειστική καθοδήγηση από εξειδικευμένο γυμναστή . Η προπόνηση σου θα είναι εξατομικευμένη , και θα ακολουθεί τους προσωπικούς σου στόχους και τις ανάγκες σου. Εάν δεν κατάλαβες ακόμα , κλείσε τώρα το ραντεβού σου για ένα δωρεάν δοκιμαστικό . Μια προπόνηση αρκεί για να ξεχάσεις ότι ήξερες για τα γυμναστηρια !